Was sind Bandagen?
Bandagen sind elastische Handwickel, die Du unter den Boxhandschuhen trägst. Sie stabilisieren das Handgelenk, polstern den Handrücken und sichern die Knöchel ab. So reduzierst Du das Verletzungsrisiko und sorgst für festen Sitz der Handschuhe.
Anwendung im Training
Beim Sparring und beim Pratzen- oder Sandsacktraining bieten Bandagen zusätzlichen Halt und Schutz. Sie verhindern Scherkräfte im Handgelenk und verteilen den Druck gleichmäßig über die Fäuste.
Schritt-für-Schritt: Bandagen wickeln
- Ende am Daumen befestigen und einmal um das Handgelenk legen.
- Schlaufen um Daumen und Handgelenk für Stabilität.
- Unter die Fingergelenke weben und zwischen jedem Finger durchführen.
- Zurück über den Handrücken und um das Handgelenk legen.
- Unter Spannung bis zum Handrücken wickeln und mit Klettverschluss fixieren.
Reinige und trockne Deine Bandagen nach jedem Training, um Bakterienbildung zu verhindern und die Elastizität zu erhalten.
Dieses Glossar bietet allgemeine Informationen rund um Kampfsport, Kampfkunst und den Betrieb einer Kampfsportschule. Die Inhalte sind keine individuelle Rechts-, Steuer-, Finanz-, Versicherungs- oder medizinische Beratung. Regeln, Verträge und Anforderungen können je nach Land, Verband, Anbieter und persönlicher Situation unterschiedlich sein und sich ändern. Prüfe wichtige Entscheidungen anhand aktueller Unterlagen und hole bei Bedarf qualifizierten fachlichen Rat ein.