Was bedeutet Armbar / Juji-gatame?
Der Armbar, im Judo häufig Juji-gatame genannt, ist ein Ellbogenhebel, der in Judo, Brazilian Jiu-Jitsu, Submission Grappling und MMA vorkommt. Ziel ist die kontrollierte Streckung des Arms, bis die Partnerin oder der Partner aufgibt.
Warum ist der Begriff für Kampfsportschulen relevant?
Für Schulen ist der Begriff sowohl technisch als auch sicherheitsrelevant. Gelenkhebel können bereits bei geringer zusätzlicher Bewegung Verletzungen verursachen und gehören deshalb unter fachkundige Anleitung.
Wichtige Punkte
- Position und Arm kontrollieren, ohne ruckartige Bewegung.
- Den Hebel im Training langsam und dosiert aufbauen.
- Ein Abklopfen oder verbales Signal sofort respektieren.
- Bei Kindern, Anfängern und Wettkampfvorbereitung gelten gegebenenfalls besondere Regeln.
Praxis-Hinweis
Die Technik sollte nicht als Selbstlern-Anleitung verstanden werden. Trainer müssen Tempo, Partnerwahl und Intensität steuern und klare Abbruchsignale vermitteln.
Dieses Glossar bietet allgemeine Informationen rund um Kampfsport, Kampfkunst und den Betrieb einer Kampfsportschule. Die Inhalte sind keine individuelle Rechts-, Steuer-, Finanz-, Versicherungs- oder medizinische Beratung. Regeln, Verträge und Anforderungen können je nach Land, Verband, Anbieter und persönlicher Situation unterschiedlich sein und sich ändern. Prüfe wichtige Entscheidungen anhand aktueller Unterlagen und hole bei Bedarf qualifizierten fachlichen Rat ein.